ากขั้นแรกคือยกสองแขนเรียวให้ขึ้นไปโอบเขาไว้รอบตัว ตามติดด
งลดลงไปดอมดมคองามระหงและแนวไหล่ขาวอวบ ตามติดด้วยการแอ่นอกร
4k
5k
2k
3k